Lý do khiến người mẹ này thay đổi chế độ ăn uống và giảm hơn 50kg.

Ăn uống là sở thích của tôi, nhưng khi học cấp 3, tôi bắt đầu tăng cân. Thay vì lắng nghe nhu cầu cơ thể, tôi thường sa đà vào việc nuông chiều bản thân, mặc dù tham gia câu lạc bộ cổ vũ với 3 giờ tập luyện mỗi ngày. Sau 4 năm, tôi đã tăng 5 cỡ váy. Tốt nghiệp, tôi tiếp tục ăn uống để thư giãn, dẫn đến việc cân nặng tăng thêm. Tôi hoảng hốt khi nhận ra mình không còn nhận ra bản thân trong gương và đã thử nhiều chế độ ăn kiêng nhưng đều thất bại. Tôi nhận ra nguyên nhân là do không quan tâm đến cảm xúc đằng sau cách ăn uống. Tôi chạm đáy khi thấy con gái 1 tuổi bắt chước thói quen ăn uống của mình.

Con mở cửa tủ bếp và nhìn đồ ăn, bắt chước thói quen của tôi. Nhận ra điều này, tôi quyết định thay đổi vì sức khỏe tương lai của con. Khi một người bạn biết tôi đang vật lộn với cân nặng đã giới thiệu cho tôi cuộn băng audio về chế độ ăn kiêng Weigh Down, tôi đã hoài nghi nhưng quyết định thử. Kết quả thật bất ngờ. Weigh Down giúp tôi nhận ra yếu tố cảm xúc trong thói quen ăn uống. Thay vì cấm đoán thực phẩm, chương trình dạy tôi cách nhận biết cơn đói thật sự và dừng ăn khi đã no. Tôi bắt đầu phân biệt giữa cơn đói thực sự và ăn uống do cảm xúc, từ bỏ những quy tắc ăn kiêng cũ kỹ.

Tôi cảm thấy chán ngán với ức gà, lòng trắng trứng và salad, nên bắt đầu lắng nghe cơ thể mình. Tôi không bỏ bữa sáng, thường ăn chuối với bơ lạc hoặc bánh muffin socola. Bữa trưa là bánh mì sandwich và ít khoai tây chiên, còn bữa tối thường là salad với thịt bò, cá hồi hoặc mỳ Ý. Nếu thèm đồ ngọt, tôi sẽ ăn kem. Dù việc tập luyện rất khó khăn, tôi mong muốn trở nên nhanh nhẹn hơn. Thấy con gái bắt chước nấu nướng, tôi quyết tâm giảm cân. Mỗi sáng, tôi đi dạo với con gái trong xe đẩy, theo dõi quãng đường đi. Nhưng tôi có nhiều mục tiêu hơn trong hành trình này.

Tôi chú trọng vào thiên nhiên và thời gian ngoài trời, điều này rất tốt cho sức khỏe tinh thần của tôi. Tôi dành thời gian cầu nguyện và sắp xếp suy nghĩ cho ngày hôm đó. Ngoài việc dạo bộ, tôi cũng tham gia lớp ballet cho người lớn, cắt cỏ và dọn sân để giữ vận động. Chỉ sau 5 tháng ăn uống và tập luyện khoa học, tôi đã giảm khoảng 14kg, không chỉ thay đổi chế độ ăn mà còn cải thiện mối quan hệ với thức ăn. Giảm cân mang lại cho tôi hy vọng và cuộc sống mới. Sau 12 năm, tôi đã giảm hơn 50kg, học cách coi thức ăn là năng lượng chứ không chỉ là phương tiện xoa dịu cảm xúc. Tôi rất biết ơn vì đã tìm ra hướng đi mới và muốn truyền lại điều này cho con cái mình.

Trước khi giảm cân, tôi luôn cảm thấy đau đớn và lo lắng về ánh nhìn của người khác. Tôi sống trong cô đơn và tuyệt vọng, mất đi bản sắc của mình. Giảm cân đã mang lại cho tôi hi vọng, tự do và một cuộc sống mới!

Source: https://afamily.vn/day-la-ly-do-khien-ba-me-nay-thay-thoi-quen-an-uong-cua-minh-va-giam-toi-hon-50kg-20180609211054257.chn